Sukses

Top 3: Pakar Ungkap Posisi Terbaik yang Bikin Tidur Nyenyak

Artikel tentang spesialis tidur ungkap posisi terbaik yang bikin nyenyak semalaman, seperti apa? menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com.

Diperbarui 06 Jun 2025, 11:02 WIB Diterbitkan 06 Jun 2025, 11:02 WIB

Liputan6.com, Jakarta - Semua orang ingin tidur nyenyak, tetapi posisi tidur yang Anda pilih dapat memengaruhi seberapa nyenyak malam Anda — dan bagaimana tubuh Anda terasa keesokan harinya. Jadi, posisi mana yang terbaik: tidur menyamping, telentang, atau tengkurap?

Ellen Wermter, perwakilan Better Sleep Council, praktisi perawat keluarga, dan spesialis pengobatan tidur perilaku, mengatakan kepada CBS News bahwa yang terpenting adalah apa yang cocok untuk Anda, bukan posisi mana yang dianggap "terbaik" secara keseluruhan — meskipun masing-masing memiliki beberapa kelebihan dan kekurangan.

"Sejauh menyangkut kelebihan dan kekurangan, semuanya tergantung pada bagaimana Anda merasa paling nyaman dan bebas rasa sakit," katanya. "Secara umum, kami mencoba memaksimalkan beberapa hal: kesejajaran tulang belakang dan pernapasan."

Artikel tentang spesialis tidur ungkap posisi terbaik yang bikin nyenyak semalaman, seperti apa? menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang zodiak hari ini, 5 Juni 2025: Cancer jangan kerja terus, Capricorn waktunya memimpin dengan tujuan.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang bacaan mandi besar Hari Raya Idul Adha, panduan lengkap dan tata cara.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Spesialis Tidur Ungkap Posisi Terbaik yang Bikin Nyenyak Semalaman, Seperti Apa?

 

Berikut ini hal-hal yang perlu diketahui tentang setiap posisi tidur seperti dihimpun dari CBS News:

1. Tidur telentang

Kondisi tidur tertentu seperti sleep apnea "sangat bergantung pada posisi," kata Wermter, yang dapat membuat beberapa posisi — seperti tidur telentang — lebih buruk daripada yang lain.

"Saat Anda berbaring telentang, gravitasi bekerja melawan Anda," katanya. "Lidah Anda cenderung jatuh ke belakang, benda-benda cenderung rileks dan Anda mengalami lebih banyak penyumbatan saluran napas."

Jadi, jika Anda rentan terhadap penyumbatan saluran napas, ini mungkin bukan pilihan terbaik.

Tidur telentang juga dapat menyebabkan dengkuran, menurut National Sleep Foundation, karena dapat menyempitkan saluran napas Anda karena gravitasi.

Kelebihan tidur telentang? Sangat baik untuk keselarasan tulang belakang.

"Itu menjaga semuanya dalam posisi yang bagus dan netral. Dan berat badan Anda terdistribusi secara merata saat Anda berbaring telentang — itu benar-benar keuntungan besar," katanya.

Selengkapnya...

2 dari 3 halaman

2. Zodiak Hari Ini, 5 Juni 2025: Cancer Jangan Kerja Terus, Capricorn Waktunya Memimpin dengan Tujuan

Hari ini, posisi planet dan bintang menciptakan energi yang penuh dinamika untuk semua zodiak. Tanggal 5 Juni 2025 menjadi momen penting untuk merefleksikan keputusan, menjalani petualangan baru, dan menemukan peluang tak terduga. Apakah Anda termasuk yang sedang menanti jawaban atas sebuah pertanyaan besar, atau justru mencari ketenangan di tengah kesibukan?

Pergerakan Venus yang harmonis dengan Mars memberikan pengaruh besar pada aspek hubungan dan kreativitas. Ini adalah waktu yang baik untuk menyatakan perasaan, memperbaiki komunikasi, atau memulai proyek kreatif yang telah lama direncanakan.

Namun, dengan adanya retrograde dari Merkurius yang masih terasa, beberapa zodiak mungkin perlu berhati-hati dalam mengambil langkah besar hari ini.

Bagi yang percaya pada kekuatan astrologi, horoskop zodiak ini dapat menjadi panduan untuk menyelaraskan energi Anda dengan alam semesta. Berikut adalah gambaran khusus untuk setiap zodiak pada hari ini seperti dihimpun dari Vogue India.

1. Aries

Berikan tepukan di punggung Anda, berikan penghargaan yang pantas Anda dapatkan, dan yang terpenting, berikan pengakuan yang mungkin Anda butuhkan saat ini. Aries, Anda terlindungi dari malam-malam yang paling badai; Anda aman dalam keaslian Anda. 

Sekarang, apakah Anda akan melepaskan tombol panik itu dan membiarkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda rileks dan tenang? Ulangi. Ganti kebutuhan Anda untuk mendapatkan persetujuan sebelum melakukan sesuatu, dan yang terpenting, miliki sedikit lebih banyak keyakinan pada diri sendiri.

2. Taurus

Pikiran Anda terwujud lebih cepat dari yang dapat Anda bayangkan, Taurus. Jadi, jangan hanya menyaring apa yang Anda pikirkan, tetapi juga bagaimana Anda memikirkannya.

Namun, jika Anda menyambut perubahan dengan niat dan kesadaran bahwa meskipun mungkin tidak persis seperti yang Anda harapkan, perubahan itu membantu Anda dalam beberapa cara yang penting, Anda akan menemukan lebih banyak rasa syukur di hati Anda untuk itu, dan alam semesta juga akan mengirimkan lebih banyak hal untuk Anda syukuri.

Selengkapnya...

3 dari 3 halaman

3. Bacaan Mandi Besar Hari Raya Idul Adha, Panduan Lengkap dan Tata Cara

Mandi sebelum sholat Idul Adha merupakan ibadah sunnah yang sangat dianjurkan bagi umat Islam. Kegiatan ini bukan sekadar rutinitas kebersihan, tetapi juga bagian dari persiapan spiritual untuk menyambut hari raya dengan penuh khidmat.

Rasulullah SAW sendiri melaksanakan mandi ini, sebagaimana diriwayatkan dalam beberapa hadis, menunjukkan betapa pentingnya amalan ini dalam menyucikan diri sebelum melaksanakan ibadah sholat Idul Adha.

Waktu yang dianjurkan untuk mandi adalah di pagi hari sebelum sholat Idul Adha dimulai. Mandi ini dilakukan untuk membersihkan diri secara fisik dan spiritual, sehingga umat Muslim dapat menjalani ibadah dengan lebih khusyuk dan penuh semangat.

Dengan mandi, kita juga menghilangkan bau tidak sedap dan menyegarkan tubuh, yang sangat penting saat menghadiri sholat 'Ied.

Untuk melaksanakan mandi Idul Adha, ada bacaan niat yang perlu diucapkan. Niat ini diucapkan dalam hati dan berbunyi: نَوَيْتُ الْغُسْلَ لِيَوْمِ عِيْدِ الْأَضْحَى سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى, yang artinya: "Saya niat mandi sunnah untuk hari raya Idul Adha karena Allah Ta'ala." Niat yang tulus dan ikhlas menjadi kunci utama dalam setiap ibadah, termasuk mandi Idul Adha.

Setelah niat, tata cara mandi Idul Adha dilakukan dengan membersihkan seluruh tubuh secara menyeluruh, dari ujung rambut hingga ujung kaki, menggunakan air yang mengalir. Keramas juga dianjurkan untuk memastikan kebersihan rambut.

Mandi ini mirip dengan mandi besar pada umumnya, tetapi dengan niat dan tujuan yang spesifik untuk menyambut hari raya Idul Adha.

Selengkapnya...

EnamPlus